ANANAS- OCH AVOKADOSMOOTHIE

GÖR SÅ HÄR:

  1. Lägg alla ingredienser i kannan till blendern och mixa tills den har en fin konsistens.
  2. Toppa med gurka och hallon.

INGREDIENSER:

  • 1 färsk ananas
  • 2 frysta bananer (Tips! Tänk på att du kan frysa in dina övermogna bananer, de är perfekta att använda i smoothies)
  • 1 näve spenat
  • 1 msk chiafrön
  • 0,5 gurka
  • 0,5 avokado
  • 1/4 tsk äkta vaniljpulver (kan uteslutas)
  • 1 näve isbitar

HACKS

Avokado och ananas hjälper till att ta bort spenatens beska och ger smoothien en rund smak. Spenaten kan bytas ut mot till exempel grönkål, hjärtsallad, isbergssallad.

Om dina bananer är övermogna eller om dina avokado börjar blir dåliga, frys in dem och använd dem i din smoothie. Utmärkt för att minimera köksavfall.

Förbered frukt- eller grönsakspåsar för smoothies och frys in. Frys in juice eller mjölk i en isbitsform och använd dem istället för isbitar. Det ger mer smak åt smoothien och gör smoothien kall.

Börja med att krossa chiafröna i blendern för att frigöra alla goda näringsämnen.

Häll i lite vatten om innehållet fastnar.

Rengör blendern så fort du är klar. Skölj med vatten, fyll sedan kannan med vatten och kör på hög hastighet. Upprepa processen med diskmedel, sedan ytterligare en omgång med rent vatten på slutet.